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연어

어제먹은연어! 자주 즐겨먹는 음식중 하나에 연어!!! 바로 연어가 있습니다!!연어는 일단 살이 찌지않는 음식중 하나로 유명하죠~식당가서 먹는것도 맛있지만 전 집에서직접준비해서 먹는게 편하고 맛있더라구요.연어는 일단 비타민이 풍부한 생선으로특히 비타민 D가 포함이 되어우리몸에 칼슘을 흡수시키는데 커다란 도움을 준다고 하네요!!여러가지 비타민을 거의 함유하고있어서 성장과 소화촉진에 탁월하고위장장애역시 완화해주고 혈액순환을 도와주는 효과도있다고 하네요. 연어 살코기의 20%는 양질의 단백질로 구성되어있어특히 다량 함유된 오메가쓰리!쓰리쓰리!!지방산으로각종 난치병이 예방되고 뇌세포를 활성화하는DHA!!DHA!!!가 풍부하데요!!알츠하이머등 노인성 질환에도 좋다고하니안먹을 이유가없죠!! 제가 먹은 연어는 일단 필렛형식으로 나왔.. 더보기

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